Milujeme všestrannosť kešu orechov! :)

Orechy nad zlato.

Ani najlepšie tabletky, doplnky výživy a priemyselne spracované potraviny nedosahujú biologickú hodnotu prírodných zdrojov vitamínov a bioaktívnych látok, ktoré pôsobia synergicky a ich účinok si telo dokáže prirodzene regulovať.

O orechoch už dávno vieme, že patria medzi superpotraviny, pretože sú bohaté na esenciálne omega-3 mastné kyseliny, a to najmä kyselinu alfa-linolénovú, ale aj vlákninu, vitamín E, draslík, horčík a aminokyselinu arginín, z ktorej vzniká látka s priaznivým účinkom na cievy (oxid dusnatý – NO).

Vďaka tejto silnej kombinácii priaznivých látok znižuje pravidelná konzumácia orechov hladinu celkového i „zlého“ LDL cholesterolu a triglyceridov, súčasne mierne zvyšuje hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu a poskytuje silnú ochranu pred voľnými radikálmi, ktoré v našom tele páchajú škody.

Okrem toho je denná konzumácia orechov spájaná so zníženým rizikom ochorenia na srdcovo-cievne choroby, pomalším rastom tumorov (dokázané na zvieratách) a pomáha zachovať dlhodobo zdravie a správnu funkciu mozgu. Je tu však ešte jeden zásadný dôvod, prečo sa oplatí dať si denne za hrsť orechov.

Nový výskum (2017) vedený docentkou fyziológie Dr. Lauri Byerleyovou z Louisianskej štátnej univerzity ukázal, že orechy pozitívne vplývajú na zloženie črevnej mikrobioty a to tak, že pomáhajú zvyšovať počet prospešných črevných baktérii najmä rodu Lactobacillus. Priaznivé zloženie črevnej mikrobioty s prevahou prospešných baktérií je spájané s lepším zdravím.

Odporúčanie: Denne konzumujte približne hrsť= 35 – 50 g naturálnych (nesolených, nesladených a nepražených) orechov.

Milujeme všestrannosť kešu orechov.

Kešu orechy sú výborné len tak samotné, avšak využijete ich aj pri varení a pečení.

Kešu orechy rozmixované dohladka nahradia tvaroh a syr, dochutia omáčky alebo krémové polievky, pričom oproti mliečnym výrobkom neobsahujú také veľké množstvo nasýtených tukov.

Základné nutrienty.

Porovnanie základných nutrientov kešu orechov s ostatnými orechmi.

Názov nutrientu	Kód Euro FIR	Jednotka	Mandle	Vlašské orechy	Lieskové orechy	Kešu orechy	Para orechy	Makadamové orechy	Pekanové orechy	Pistáciové orechy
Energetická hodnota	ENERC	kJ	2544	2740	2724	2470	2837	1777	2933	2500
Energetická hodnota	ENERC	kcal	615	664	661	595	688	429	712	605
Bílkoviny celkové	PROT	g	24,6	16,3	14,4	17,7	16,4	5	12,1	20,1
Dusík celkový	NT	g	3,94	2,6	2,3	3,3	2,6	0,8	1,9	3,8
Tuky celkové	FAT	g	53,5	61,2	61,4	45,6	65,2	25,4	69,6	50
Sacharidy celkové	CHOT	g	13,9	17,4	21,2	29,4	12,3	60,5	13,7	23,9
Sacharidy využitelné	CHO	g	4	6,6	4,2	27,3	5,2	30	4,5	13,5
Vláknina potravy	FIBT	g	9,9	10,8	17	2,1	7,2	30,5	9,2	10,4
Voda celková	WATER	g	4,9	3,2	5,5	4,3	2,5	7	3	3,2

Vitamíny.

Porovnanie obsahu vitamínov v kešu orechoch s ostatnými orechmi.

Názov nutrientu	Kód Euro FIR	Jednotka	Mandle	Vlašské orechy	Lieskové orechy	Kešu orechy	Pistáciové orechy
Vitamin B1 (thiamin)	THIA	mg	0,21	0.38	0.44	0.62	0.87
Vitamin B2 (riboflavin)	RIBF	mg	0,74	0.12	0.16	0.22	0.16
Niacin ekvivalent	NIAEQ	NE
Niacin	NIA	mg
Foláty celkové	FOL	μg
Kyselina pantothenová	PANTAC	mg
Vitamin B6 (pyridoxin)	PYRXN	mg
Vitamin B12	VITB12	μg
Vitamin C	VITC	mg	5	5.5	4.1	0	5.6
Vitamin A	VITA	RE	0	8	3	0	21
Retinol	RETOL	μg	0	0	0	0	0
beta-karoten	CARTB	μg	0	48	30	6	249
Vitamin D	VITD	μg
Vitamin E	VITE	ATE	25,03	3.12	24.20	0.64	2.3
alfa - tokoferol	TOCPHA	mg	25,03	3.12	24.20		2.3

Minerály.

Porovnanie obsahu minerálov v kešu orechoch s ostatnými orechmi.

Názov nutrientu	Kód Euro FIR	Jednotka	Mandle	Vlašské orechy	Lieskové orechy	Kešu orechy	Para orechy	Makadamové orechy	Pekanové orechy	Pistáciové orechy
Sodík	NA	mg	1	0	0	15	1	4	1	19
Hořčík	MG	mg	258	144	153	268				121
Fosfor	P	mg	467	355	304	445				490
Draslík	K	mg	785	571	648	605				1025
Vápník	CA	mg	246	91	181	33				105
Železo	FE	mg	3,4	2.7	5.8	4.2				3.9
Měď	CU	mg
Zinek	ZN	mg
Selen	SE	μg
Jód	ID	μg
Soľ	NACL	g	0	0	0	0	0	0.01	0	0.05

Cukry, škrob a organické kyselniny.

Porovnanie obsahu cukrov, škrobu a organických kyselín v kešu orechoch s ostatnými orechmi.

Názov nutrientu	Kód Euro FIR	Jednotka	Mandle	Vlašské orechy	Lieskové orechy	Kešu orechy	Para orechy	Makadamové orechy	Pekanové orechy	Pistáciové orechy
Cukry celkové	SUGAR	g	4,3	2.2	4.2	5.3	2.2	18.9	4.2	7.4
Fruktosa	FRUS	g	0,2	0	0.9		0.1	0	0.1	0.2
Glukosa	GLUS	g	0	0	0.7		0	0	0.2	0.2
Laktosa	LACS	g	0	0	0		0	0	0	0
Maltosa	MALS	g	0	0	0		0	0	0	0.2
Sacharosa	SUCS	g	4,1	2.2	2.6	5.3	2.1	18.9	4.0	5.6
Škrob	STARCH	g
Organické kyseliny	OA	g
Polyoly	POLY	g

Mastné kyseliny a cholesterol.

Porovnanie obsahu mastných kyselín a cholesterolu v kešu orechoch s ostatnými orechmi.

Názov nutrientu	Kód Euro FIR	Jednotka	Mandle	Vlašské orechy	Lieskové orechy	Kešu orechy	Para orechy	Makadamové orechy	Pekanové orechy	Pistáciové orechy
Nasycené mastné kyseliny	FASAT	g	4,08	5.36	5.46	10.40	15.00	5.33	6.54	5.64
Mononenasycené mastné kyseliny	FAMS	g	33,54	9.46	47.48	25.94	19.25	16.07	32.50	27.53
Polynenasycené mastné kyseliny	FAPU	g	13,53	43.68	5.73	7.41	28.09	2.75	26.75	14.53

Ochutnajte čistú prírodnú chuť našich kešu orechov s garanciou čerstvosti a zachovania živín.

Kešu orechy v uzatvárateľnom Doypack vrecku | Frutree

KEŠU ORECHY V UZATVÁRATEĽNOM VRECKU

Kvalita, čistá, prírodná chuť a vôňa kešu orechov závisí nielen od pôvodu, ale aj od správneho skladovania. Nesprávne skladovanie môže úplne znehodnotiť kešu orechy, ktoré sa potom môžu stať až zdraviu škodlivé.

Kešu orechy skladujeme v chladných (do 12 °C), suchých a tmavých priestoroch vo vzduchotesných obaloch. Pri nákupe v eshope kešu balíme tesne pred expedíciou.

Kešu orechy v praktickom uzatvárateľnom Dopypack vrecku pomáha dlhšie uchovať najvyššiu kvalitu kešu orechov.

Kešu orechy Doypack

Kešu orechy vo výhodnom veľkom balení | Frutree

KEŠU ORECHY VO VEĽKOM VÝHODNOM BALENÍ

Kešu orechy vo veľkom balení je obľúbené balenie pre firmy, vhodné do dávkovačov.

Kešu orechy vo veľkom balení je cenovo najvýhodnejšie riešenie aj pre domácnosti. Na udržanie najvyššej kvality, odporúčame skladovať v chladných, suchých a tmavých priestoroch, ideálne vo vzduchotesných obaloch. Domácnosti používajú otvorenú lištovú vákuovačku, reliéfne vákuovacie vrecká a sáčky.

Kešu orechy sú bohaté na bielkoviny, vlákninu, živiny, vitamíny a minerály.

Veľké balenie kešu orechov

KEŠU ORECHY VO VEĽKOM VÝHODNOM BALENÍ

Kešu orechy vo veľkom balení je obľúbené balenie pre firmy, vhodné do dávkovačov.

Kešu orechy sú bohaté na bielkoviny, vlákninu, živiny, vitamíny a minerály.

Veľké balenie kešu orechov

KEŠU ORECHY V MALOM CESTOVNOM BALENÍ

Kešu orechy sú ideálna desiata, olovrant alebo občerstvenie pri cestovaní alebo výletoch. Zabalili sme ich pre Vás do malých 50 gramových vreciek, ktoré sa zmestia do každej tašky, kabelky alebo ruksaku.

Optimálna denná dávka kešu orechov je 30 - 50 gramov, čo je približne 15 - 20 kusov alebo jednoduchšie za jednu hrsť.

Najlepší čas na konzumáciu kešu orechov je ráno. Štúdie ukazujú, že konzumácia kešu orechov ráno vám pomáha dosiahnuť maximálne zdravotné výhody. Pravidelná konzumácia kešu s raňajkami môže pomôcť regulovať krvný tlak, odstrániť zlý cholesterol a zlepšiť funkciu srdcového obehu. Kešu orechy tiež pomáhajú znižovať únavu a udržať energiu počas dňa.

Kešu orechy v malom balení

Milujeme všestrannosť kešu orechov! :)

Orechy nad zlato.

Milujeme všestrannosť kešu orechov.

Základné nutrienty.

Porovnanie základných nutrientov kešu orechov s ostatnými orechmi.

Zdroj: Databáze složení potravin ČR

Vitamíny.

Porovnanie obsahu vitamínov v kešu orechoch s ostatnými orechmi.

Zdroj: Databáze složení potravin ČR

Minerály.

Porovnanie obsahu minerálov v kešu orechoch s ostatnými orechmi.

Cukry, škrob a organické kyselniny.

Porovnanie obsahu cukrov, škrobu a organických kyselín v kešu orechoch s ostatnými orechmi.

Mastné kyseliny a cholesterol.

Porovnanie obsahu mastných kyselín a cholesterolu v kešu orechoch s ostatnými orechmi.

Ochutnajte čistú prírodnú chuť našich kešu orechov s garanciou čerstvosti a zachovania živín.

KEŠU ORECHY V UZATVÁRATEĽNOM VRECKU

KEŠU ORECHY VO VEĽKOM VÝHODNOM BALENÍ

KEŠU ORECHY VO VEĽKOM VÝHODNOM BALENÍ

KEŠU ORECHY V MALOM CESTOVNOM BALENÍ